【所需装备】  1，鞋，穿舒适防滑的户外运动鞋、徒步鞋、登山鞋，户外运动时切忌不能穿皮鞋、高跟鞋徒步 2，衣物，冲锋衣裤（尽量避免穿着牛仔裤）、保暖衣物（抓肉衣裤、羽绒服等）、速干衣裤、手套、徒步袜子 3，背包，双肩超轻户外速干包（容量20L以下）  4，手杖，超轻登山手杖，最好使用双杖 5，药物，个人使用晕车/晕船贴，个人所需药品等 6，水壶，1L以上  7，防晒物品，遮阳帽、魔术方巾、太阳镜、防晒霜、润唇膏等 8，防护用品，慎用护膝护腕！影响皮肤散热、影响血液循环 9，干粮，徒步中路餐需要大家自备干粮，内容建议是压缩饼干、牛肉干、士力架、火腿肠这类热量高切不占空间与重量的食物  10，其他可能需要物品，身份证、手机、相机、少量现金、雨具、环保垃圾袋等 【出行守则】 1，健康提醒：根据活动的难易程度，评估您是否适合参加户外运动 2，安全原则：户外活动中听从领队指挥。正确使用户外用具及防护用具 3，适合年龄: 7周岁-60周岁 ，如有携带年龄不符合的成员，请慎重参加户外活动 4，强调团队精神，互帮互助，女士优先原则，严禁个人英雄主义  5，自备及租用物品由各人自行背负；公用物品由每位团员分担背负  6，如发生堵车、抛锚、迷路，台风及其他等不可控制的意外情况，请大家谅解，并能协助领队一起解决  7，爱护环境，注意环保，森林中严禁明火，全部垃圾带出景区，野外如厕远离水源